My Sanctuary

Gegen Den Feind



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hier mal en paar persönliche tipps von mir, wenn ihr hunger habt.
als 1. mal ganz wichtig: wenn du wircklich hunger hast, dann versuche nicht ihn zu ignorieren . sondern iss. ja, das meine ich ernst. es muss kein burger sein! eine asiatische gemüsepfanne z.b. hat (wenn man auf die zutaten achtet) wenig kalorien und ist doch besser als eine nächtliche FA (fressattacke), oder? also versuch nicht, gaarnichts zu essen!!


wenn du aber schon etwas gegessen hast und nicht zu viel essen möchtest, hier einige dinge, die du machen kannst, und die dir vielleicht helfen.
-trinke tee(ungesüsst) oder wasser.(das kann den hunger dämpfen, und hilft auch (mMn) bei kopfschmerzen
-gehe raus. spazieren (verbrennt sogar kalos)
-schaue dir im internet fotos und blogs (vllt welche die sich mit abnehmen beschäftigen) an.
-mache selbst ein blog.
-gehe in die bücherrei (der stadt z.b). lese bücher (vllt auch diätbücher)
-kaufe dir ne sportdvd (pilates/yoga/tanz/...) und probiers mal aus! macht spaß, sorgt für einen straffen körper und du kannst dir die kosten fürn fitnessstudio sparen.
-mache ein rezeptbuch. sammele kalorienarme rezepte aus dem internet. oder überlege dir selber welche.
-mache ein ordner in deinem pc und sammele schöne bilder aus dem i-net.
-schreibe in foren
-lerne für die schule. wiederhole vokabeln etc.

liste wird immer aktualisiert.
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Willkommen.ein blog über mein leben und meine es. probleme damit? hdf da ist ein x & wenn du keine ahnung davon hast, gehe bitte auch oder lass dich nicht triggern.ich hafte nicht dafür! allen anderen viel spass. hold on!
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